Folge 9: Der Schweinehund trainiert mit

00:00:00: Ja, neue Woche!

00:00:10: Hallo Isel.

00:00:13: Grüß dich!

00:00:16: Hast du ein Thema für heute?

00:00:18: Ich würde mich gerne mit dir über Sport unterhalten.

00:00:25: Da hast du die richtige Gesprächspartnerin.

00:00:29: Ja, auf jeden Fall!

00:00:31: Doch warum?

00:00:32: Du machst jetzt zweimal die Woche Personaltraining.

00:00:34: Ich kenne ja auch deine Trainerin.

00:00:38: Hätte ich mal Bock mich mit dir allgemein über das Thema Sports unterhalten?

00:00:42: Okay Also wie man sieht sind wir auf einem völlig unterschiedlichen Level.

00:00:47: könnte interessant werden

00:00:49: Wie was unsere Sportroutinen sind Ob wir irgendwelche sportliche Ziele verfolgen Ob wir schon immer so viel Sport gemacht haben Was für Sport wir machen.

00:00:58: Ja, und was Sport für einen bedeutet

00:01:00: in dem Leben?

00:01:01: So eine Beaktion?

00:01:01: oder meine Reaktion... Das mein ganzer Körper schreit,

00:01:06: ach du Schatz!

00:01:09: Ach ich glaube so unschuldig, also ich setze sich jetzt nicht als umsportlich

00:01:12: ein.

00:01:12: Okay, pass

00:01:12: auf weil ich bin ja da eher unbeteiligt.

00:01:17: Ich stelle dir einfach mal so als Laie

00:01:21: ein paar Fragen,

00:01:24: die mich wirklich interessieren.

00:01:27: Warum hast du mit Sport angefangen?

00:01:29: Oder wann hast du Mit-Sport, was war so der ... Hast du es schon immer als Kind oder gab's irgendwie ... Weil du gesagt hast, ich wollte etwas verändern.

00:01:38: Oder Ausgleich.

00:01:41: Also mal deine Motivation!

00:01:43: Ich weiß ja nur durch Instagram, dass du echt jeden Tag gefühlt im Studio bist und was machst.

00:01:50: Und ich denke immer nur... Alter, Vater!

00:01:53: Mein Schwein ist echt

00:01:57: zu groß.

00:01:58: Ich habe meinen inneren Schweinhund geholt.

00:02:01: Das war das

00:02:01: Hund?

00:02:02: Mein inneren und Schweinehund gehohlt.

00:02:03: Es hab ihn ausgenommen und getötet.

00:02:06: Ach, den hab ich getötelt.

00:02:07: Warum?

00:02:09: Also, ich hab schon immer Sport gemacht in dem Sinne auch schon als Kind... Keine Ahnung, von Ballett bis Tournern, jahrelang Fußball gespielt und so.

00:02:19: Aber das war ja auch mit meiner Schwester zusammen.

00:02:22: Das war immer so etwa ein-zwei Mal die Woche – das wars!

00:02:27: Der große Wandel bei mir kam damals ehrlich gesagt, einundzwanzig erst?

00:02:33: Ich habe gesagt da war ja Corona ich hatte ordentlich zugelegt gehabt.

00:02:38: Es sah definitiv jetzt ganz anders aus wie jetzt.

00:02:42: gewisse Unzufriedenheit einfach da und dachte mir ja, komm erst mal ging's mir darum die paar Kilo runter zu bekommen.

00:02:50: Das war so meine Grundmotivation dann ganz klassisch.

00:02:52: Ja fängst jetzt mal im Fitnessstudio mit bisschen Kardiö an um ein paar Kilos einfach mal runterzubekommen.

00:02:57: So hat das Ganze dann angefangen und dann hat sich das in den letzten Jahren immer gesteigert...

00:03:03: Offenbar!

00:03:03: ... dass ich da auch mehr mache und auch verschiedene Sachen jetzt mache.

00:03:09: und mittlerweile Warum?

00:03:12: Also dann irgendwann waren die Kilos natürlich dann runter.

00:03:14: Da hat man sich ja neue Ziele gesetzt und dachte, ich habe ein paar Ansätze zu sehen am Bauch das wäre ja nice.

00:03:19: So Sachen kamen dann dazu...

00:03:21: Bist du süchtig nach Sport mittlerweile?

00:03:23: Ja.

00:03:24: Man braucht es

00:03:25: irgendwann.

00:03:26: Ich brauche das auf jeden Fall mittlerweile.

00:03:28: Mein Umfeld sagt mir auch manchmal wenn ich so mal paar Tage keinen Sport gemacht habe da merken sie das sondern sagen die auch mal so mach mal bitte wieder ein bisschen Sport Du wirst ein bisschen krummelig.

00:03:39: Ich bin da nicht so ausgeglichen, ich habe das Gefühl also für mich ist halt Sport oder in meinem Kopf ist es so verankert wie ein Naturgesetz.

00:03:48: Wir sind ja alle von Schwerkraft überzeugt.

00:03:50: Das heißt wenn wir jetzt diese Flasche nehmen und jetzt hier fallen lassen wird nichts nach oben fliegen.

00:03:57: Es wird zu hundert Prozent auf dem Boden fliegen, so schwer Kraft, Naturgesetz.

00:04:01: Und genauso ist es auch bei mir im Kopf einfach verankert.

00:04:04: Wenn ich meinen Sport mache, danach geht's mir immer besser.

00:04:07: Da stimmt ja.

00:04:08: Es gibt bei mir nicht den Fall dass ich zum Sport gehe mit schlechter Laune und damit noch schlechterer Laune da rauskomme.

00:04:14: Das habe ich z.B.

00:04:15: mal Termin oder so aber nicht beim Sport.

00:04:19: Da ist immer für mich wie ein Naturgesetz du gehst zum Sport gleich als Ergebnis kommt raus Du hast auf jeden Fall deutlich bessere Laune.

00:04:26: Was mich ja jetzt mal interessieren würde weil Ja auch mein Thema ist, also als du mit dem Spuren hast gesagt ja gut ich will jetzt irgendwie ein paar Kilo abnehmen.

00:04:36: Hattest du doch bestimmt auch einen inneren Schweinehund?

00:04:38: Und das hast du eben gesagt!

00:04:39: Du hast den getötet.

00:04:41: Verrat mir bitte mal einen Trick weil meiner scheint irgendwie echt groß und stuhl

00:04:46: zu sein.

00:04:48: Also das war ein Witz weil ich glaube den kannst du gar nicht töten.

00:04:51: Also ich glaub dass es auch etwas worüber die meisten Leute überrascht werden wie oft ich einfach auch keinen Bock habe.

00:04:58: Also ich hab die meisten Leute denken, jeder der so viel Sport macht.

00:05:02: Du hast halt immer super viel Bock und dann gehst du mit super Elan dahinten.

00:05:05: Nein das stimmt nicht Bullshit.

00:05:06: nein wirklich nicht!

00:05:08: Man hat trotzdem den inneren Schweinehund... Ich glaube sogar je stärker du wirst in dem Bereich dein Schweinhund wächst ja auch mit dir Die Stimme wird hier auch lauter.

00:05:18: Die Stimmung wird ja nicht leiser sondern dein innerer Schweiner...

00:05:26: Der

00:05:26: weckt gut Der Witz

00:05:28: mit ... Dann Schweinehund

00:05:31: wird stärker.

00:05:32: Ach, echt?

00:05:33: Aber ich glaub die Ausgangslage da war einfach ... Bormelan, ich war so hardcore unzufrieden einfach

00:05:40: und

00:05:41: das war auch damals ... Ich bin damals aus NRW wieder hier hingezogen.

00:05:45: Ich hatte ja auch keine sozialen Kontakte.

00:05:48: Ich hab mich super einsam gefühlt.

00:05:51: Ich war super zeitlich voll eingespannt Und das einzige wo ich dachte was ich so habe Und was ich in der Zeit machen kann, das war quasi einfach mein Sport.

00:06:02: Und angefangen habe ich mir wie bei allem so feste Routinen aufzubauen, dass ich auch mit YouTube-Videos angefangen hab.

00:06:11: Klassische Pamelareifvideos und alles.

00:06:13: Ja gut die habe ich nochmal angeguckt.

00:06:14: Da hat jeder schon mal einen Dance-Werkort von Pamela gemacht.

00:06:17: Aber es ist ja auch so... sind's dreißig oder sechzig Tage?

00:06:22: Dass dann erst im Hirn diese Routine tatsächlich verankert ist, das als normal empfindet.

00:06:28: Ich glaub, dreißig Tage?

00:06:30: Irgendwie sowas ne?

00:06:30: Ja, ich bin ein zwanzig oder dreißigtal irgendwie so was.

00:06:35: und deshalb hab' ich mir dann ehrlich gesagt einmal so gesagt, dass ich eben das einmal durchziehe.

00:06:41: Das war bei mir damals zwei Wochen, das war so eine Bauch-App Challenge.

00:06:48: Zwei Wochen ging hier Und da habe ich gesagt, ich ziehe das jetzt einfach mal zwei Wochen durch.

00:06:51: Komm, was wolle?

00:06:52: Ohne Ausreden!

00:06:53: Um einfach mal zu gucken, was ist wirklich real möglich in zwei Wochen?

00:06:57: So... Und?

00:06:59: Hast du was

00:07:00: gesehen?!

00:07:01: Ich hab mich schon deutlich, also gesehen habe ich nach zwei Wochen jetzt nicht so viel.

00:07:05: Aber ich habe schon gemerkt wie leicht er mir diese Übung fallen und am Anfang war ich nicht in der Lage diese zehn Minuten durchzuziehen.

00:07:12: Und nach zwei wochen war ich so, ich habe diese zehn minuten durchgezogen und hatte danach sogar noch Energie, habe weniger geschwitzt hat mich dann auch fitter und besser gefühlt und dachte mir was wäre denn wenn man das jetzt mal drei Monate durchzieht.

00:07:26: Was wäre denn mal, wenn man das jetzt sechs Monate durch zieht?

00:07:28: So lass doch einfach mal testen.

00:07:31: und was mir dann immer geholfen hat war ein Commitment-Buddy also jemandem in dem ich einfach mit dem ich mich fest Uhrzeiten habe betreffe.

00:07:40: Und das war da meine Mama!

00:07:43: Wir sind dann immer morgen zusammen um kurz nach sechs ins Studio gefahren und haben dann da eine Stunde zusammen...

00:07:49: Weil es einem peinlich wäre abzusagen

00:07:52: Ja, und man hat ja dieses Versprechen schon abgegeben.

00:07:54: Und wenn die da steht und einfach nur irgendwie zu sagen, warum haben wir heute keinen Bock?

00:07:59: Das geht so nicht!

00:08:00: Also ich müsste dann krank im Bett liegen, da ich sagen kann, warum machen wir heute

00:08:03: nicht?!

00:08:06: Und deswegen... also wenn sie mal gar keine Ausreden lassen.

00:08:09: Also du lässt gar kein Platz mehr für ausreden weil du ja einfach so das Commitment abgegeben hast.

00:08:14: Wir ziehen das jetzt mal zusammen auf diese Tage, auf drei Tage oder auf sechszehn Tage zuziehen.

00:08:19: Wie ziehen wir das jetzt einfach mal durch?

00:08:21: Und dann haben wir das immer gemacht und wir hatten auch ultra viel Spaß dabei.

00:08:25: Ja, das ist glaube

00:08:25: ich wichtig, dass man noch gerne hingeht!

00:08:28: Dass man wirklich diesen Spaßvoktor nicht vergessen darf weil einfach nur dann stupide alles zu machen... Das bringt einem so nichts und nicht jede Sportart ist für jeden geeignet.

00:08:39: Also das muss man ganz klar sagen.

00:08:42: Und dann haben wir damals so angefangen, haben dann auch immer viel gelacht zusammen.

00:08:46: Hatten unsere Routine Mama Trochterzeit die wir für uns hatten und so habe ich dann step by step angefangen.

00:08:53: Cool!

00:08:53: Also ich hab gerade so überlegt... also ich hatte auch mal einen Commitment-Buddy, da hab' ich in München gewohnt, auch direkt an der Isar und ... Ich hasse laufen.

00:09:03: Ich kann's nicht anders sagen, ich hasse es wie die Pest.

00:09:07: aber Ich wollte auch fit sein und bei mir immer das Thema abnehmen, begleitet mich mein ganzes Leben ist halt so.

00:09:14: Und dann habe ich mir wirklich ... Dann gab es irgendwie diesen Strunz oder so, hieß ja irgendein Doktor, da ist ein Laufbuch.

00:09:20: Wie läuft man richtig?

00:09:21: Er sah total bescheuert aus aber ich hab gedacht, komm!

00:09:26: So, dann habe jemanden kennengelernt und dann hat er gesagt, achja du gehst morgens lauf'n nicht so.

00:09:31: Ja, der sagt herkomm lass uns zusammenlaufen.

00:09:33: Hab mich jeden Morgen abgeholt.

00:09:35: Also Montags bis Freitag bin ich morgens um sechs Uhr, also ich an der ESA laufen gewesen.

00:09:43: Und ich hatte mir dann wirklich immer schon die Sportschuhe.

00:09:45: das war auch so ein Tipp aus diesem Buch vor Spät gestellt so No Excuses und ich bin nachher wirklich...also da war ich mal eine ganz kurze Zeit den Walkman in der Hand gehabt und hab mir dann da gab's so eine CD dazu, weißte.

00:10:01: Habe ich mir dann immer diesen Kram angehört und bin dann die Isa.

00:10:04: also bis zum Zoo und wieder zurück hatte ich so ne Stunde waren so acht Kilometer und selbst bei Schnee und weiß der Geier was?

00:10:14: Also da habe ich mich über mich selber gewundert.

00:10:17: aber ich muss sagen Es war dann so eine Routine, aber Spaß gemacht hat mir das nicht.

00:10:22: Also bei mir

00:10:23: ist immer

00:10:24: im Hinterkopf ich muss das machen um mich zu vervetten.

00:10:28: Das ist immer so.

00:10:29: dieses warum ich Sport gemacht habe außer früher so... Ich hab auch Ballett gemacht Jazz Dance also tanzen das

00:10:37: lieb'

00:10:37: ich einfach!

00:10:38: Das macht mir totalen Spaß.

00:10:41: Aber ansonsten muss ich sagen mache ich Sport immer als Mittel zum Zweck.

00:10:47: Und dann war ich auch und habe gesagt, also ich hab mir selber ein Versprechen gegeben.

00:10:51: Ich werde mich nie wieder in einem Fitnessstudio anmelden.

00:10:54: Nie wieder!

00:10:56: Das ist bei mir rausgeschmissenes Geld weil ich bin dann so ach es ist gerade Bauchbeine po.

00:11:03: Boah na ist zu warm...ich geh morgen.

00:11:06: So das zieh' ich dann zwei Wochen.

00:11:07: da denke ich jetzt ist mir zu peinlich jetzt geht's gar nicht mehr lehnen.

00:11:11: Ja deswegen habe ich mir vor fünf Jahren dann eine Person Trainerin genommen, ist ganz ehrlich im Verhältnis für mich dann günstiger weil ich es dann nutze.

00:11:21: So und mir ist halt auch immer wichtig dass man gesund bleibt.

00:11:24: also ich habe oft so ein Fitnessstudio da das ich mir denke das sieht irgendwie ungesund aus als ich will ja wenn mir auch was Gutes tun und dann muss ich sagen daher hatte ich wirklich dann hab ich auch zwölf Kilo abgenommen ich war echt in so eine Maß, wie du jetzt glaube ich gerade bist.

00:11:43: Ich hatte dann auch ein paar Kettelbells und sowas zu Hause, dass ich wirklich auch jeden Morgen das Bedürfnis hatte, ein bisschen was zu machen.

00:11:52: Dann hat die Corona... ...dann hatte ich einen Bandscheibenvorfall.

00:11:56: Und seitdem... Jetzt kacken noch die Hormone rein, wechseljahre!

00:12:01: Das ist was, da muss ich ja ganz ehrlich sagen, ich versuch grad an so vielen Stellschrauben zu drehen und es ist so schwierig und ich bin so unzufrieden Und ich mache jetzt auch seit vier oder fünf Monaten mit der Chrissy Personal Training und ich merke, dass es mir besser geht.

00:12:23: Also ich habe nicht mehr so Menacken oder die Muskeln um im Rücken werden stärker.

00:12:28: Ich hab nicht mehr diese Bandscheiben-Geschichten.

00:12:34: Und ich merke auch in den Übungen, also selbst gesagt habe ich immer so krass wie du da durchweißt.

00:12:39: Also ich merk' ich bin stark

00:12:41: aber man sieht's

00:12:42: nicht und das frustriert mich

00:12:45: ohne

00:12:46: Ende!

00:12:47: Auch wenn ich mal hier so ein Podcast dann da selber rein gucke denke ich oh mein Gott siehst du fett aus?

00:12:53: Aber ich bin gesund weißt Du?

00:12:56: Also bis jetzt neuerdings... Und wie heißt das?

00:12:58: Schilddrüsen-Unterfunktion.

00:13:00: Auch da dachte ich mir, jetzt nimmst du die Tabletten!

00:13:02: Jetzt geht alles weg.

00:13:04: Aber so seinen Körper nicht mehr zu kennen finde ich echt schwierig und versuche mich aber auch da jetzt über Sport rauszuholen.

00:13:15: Aber ich denke ganz... Du hast heute überhaupt keinen Bock.

00:13:18: Wir haben mega heißen Sommer gehabt und haben immer noch hohe Temperaturen.

00:13:24: Und trotzdem bin ich hingegangen und das hätte ich mit dem Fitnessstudio nicht gemacht.

00:13:28: Also

00:13:29: für mich ist es so, dieses Commitment zu haben.

00:13:34: Ich habe mit jemandem einen Termin und dann gehe ich da auch hin – das mache ich!

00:13:38: Es sei denn mir geht's echt nicht richtig gut.

00:13:41: Das kann ich eben nur als Tipp geben.

00:13:43: also wer genauso ein großes Schweinehund hat wie ich wirklich investiert in den Personal Trainer weil am Ende des Tages ist es günstiger als wenn du ein Abo hast und gehst nicht hin

00:13:54: Ja, besser als ein Karteileicher zu sein.

00:13:56: Aber ja das sind also so.

00:13:58: Karteilichen sind.

00:13:59: dadurch verdient für den Studium unfassbar viel Geld, ne?

00:14:02: Stimmt, aber die würden alle gehen!

00:14:03: Soviel Platz haben sie gar nicht

00:14:04: oder?!

00:14:04: Das sind die

00:14:05: besten Mitglieder auf jeden Fall.

00:14:08: Dazu paar Sachen... Also erstmal mega stark dass du deine ist-situationär zu erkannt hast und überhaupt schon stark dass Du das überhaupt jetzt schon seit Monaten durchziehst.

00:14:16: Weißt du was?

00:14:17: ich muss mal gerade noch ganz kurz sagen Ich habe festgestellt ich bin mittlerweile egal wo ich trainiere immer die älteste Total krass, das ist mir mein Ecke so scheiße.

00:14:26: Das ist voll geil!

00:14:28: Das ist voll geil einfach.

00:14:31: Weil wenn ich, also die Leute von mir im Fitnessstudio immer die krassesten Promps bekommen vom Wegen geil stark.

00:14:38: das sind immer Leute, die nochmal deutlich älter sind als du, wo ich wirklich so immer wieder hinguck und denen auch sage, aber wenn ich irgendwann so alt bin wie du, ich möchte genauso sein wie du.

00:14:47: Also ich möchte trotzdem noch irgendwie ins Fitnessstudie gehen und da mich bewegen und machen und tun und so... Das bist du

00:14:53: aber trotzdem Auditörin ne?

00:14:55: Du willst ja nicht hören!

00:14:56: Aber wir sind ja in so einer Kross- Fitbox und ganz ehrlich.

00:15:00: Da laufen auch Körperinnen, die dann irgendwelche Gewichte da was du hier aufmachst.

00:15:05: Hier dieses Street-Live, wenn ich denke mal so... Was machst Du hier?

00:15:10: Aber es macht mir trotzdem mittlerweile... Es fängt jetzt an das es mir Spaß macht!

00:15:14: Also ich bin auch gestern alleine zum Training gegangen weil ich einfach echt mal Bock hatte und habe mich einfach über dieses Gefühl so gefreut dass ich Lust hab dahin zu gehen und nicht so boah ich muss wieder.

00:15:27: Das ist glaube ich so das Wichtigste, dass man Spaß dran hat und sportlich sein.

00:15:32: Und durchtrainiert aussehen?

00:15:33: Das sind zwei paar Schuhe!

00:15:34: Also ne?

00:15:36: Da muss ich ganz ehrlich sagen da war ich selber einmal super überheblich.

00:15:39: also ich war irgendwann mal in einer Crossfit Box und spinn da rein und ich super durch trainiert habe.

00:15:45: mir die Leute angekommen dachte mir so innerlich Ja,

00:15:48: die stecke ich in die Tasche.

00:15:50: Ich stecke

00:15:50: gleich so was von in die Tasche und ob ihr überhaupt schon mal Sport gemacht habt nach der ersten Runde... ...ich lag KU auf dem Boden, ich habe keine Luft mehr bekommen war so... Und ne?

00:16:00: Und die anderen haben dann noch zehn Runden durchgezogen und stand daneben im Kindlatte nach Rundengefeind.

00:16:05: Ich dachte mir so,

00:16:06: wow!

00:16:07: Was geht hier ab?

00:16:08: also ne?

00:16:09: Das sind glaube ich zwei paar Schuhe.

00:16:11: Also wirklich sportlich zu sein und durchströmt jetzt zu sein.

00:16:14: Da merkst du aber auch zum Beispiel super häufig Zum Beispiel im Gym, die klassischen Pumper.

00:16:20: Dann schickt die mal irgendwie zehn Minuten aufs Laufband und guckt immer an wie sie da performen

00:16:24: kann.

00:16:24: Keine Kondition, ne?

00:16:25: Aber die habe ich auch

00:16:27: nicht!

00:16:27: Du hast doch auch Konditions...

00:16:28: Ja, ich baue meine jetzt so ein bisschen wieder auf.

00:16:31: Ich zwinge mich halt immer

00:16:32: zu sowas, in dem nicht einfach...

00:16:34: Also alles sowas mit Konditionen zu tun hat, hab' ich wirklich auch keinen Bock drauf.

00:16:38: Aber ich meld mich dann einfach für irgendwas an und dann ist es hin.

00:16:42: Dann ist so, ich zieh das jetzt durch!

00:16:44: Und das war halt auch also zwei grundlegende Gedanken.

00:16:48: Einmal so war das damals auch so für mich die Entscheidung wenn ich einen Meeting habe und treffe mit Freunden, Geschäftliches Meeting, whatever.

00:16:57: Sobald ich es in meinem Kalender eingetragen habe, das müsste was Krasses passieren, dass ich das verschiebe.

00:17:03: Warum nehme ich dann die Termine, die ich mit mir selber ausmache zum Sport zu gehen

00:17:06: z.B.,

00:17:07: warum ich nehme sie gar nicht ernst?

00:17:09: Weil ich mich selber teilweise einfach nicht ernst nehme.

00:17:12: Das war ein Grundgedanke den ich hatte und ein anderer Grundgedank war so bei mir, da ich mich irgendwann gefragt habe damals – und das muss ja jeder für sich selbst bestimmen wirklich komplett individuell.

00:17:24: Aber einfach die Frage, wann habe ich mich das letzte Mal in Unterwäsche vor den Spiegel gestellt und war vollkommen zufrieden mit mir?

00:17:33: Und jeder hat da seine eigene Form, sein eigenes Gewicht und sein eigener Körper gebildet.

00:17:37: Und bitte definiert das für euch!

00:17:39: Und guckt euch nicht irgendwie jemand anderes an, wo ihr das irgendwie an externen Faktoren festmacht.

00:17:44: Ja, das ist doch das Schlimme.

00:17:45: Vergleicht man

00:17:46: sich?!

00:17:46: Also ich vergleiche mich schon... Also dann aber auch mit Leuten, die natürlich was das entlang in einer völlig anderen Liga spielen.

00:17:53: Weißt du vom Alter von allem her und ich

00:17:57: finde es

00:17:58: schwierig muss ich ganz ehrlich sagen.

00:18:00: Und der Vergleich tötet?

00:18:02: Ich vergleiche

00:18:02: mich zum Beispiel mit Jennifer Lopez.

00:18:04: Na ja, gut.

00:18:07: Die hatten ein ähnliches Alter wie ich.

00:18:09: oder Heidi Klum ist glaube ich Anja jünger als ich und dann denk' ich mir nur immer so... Weißt du?

00:18:13: Aber ich rede mich dann immer selber raus und denke, naja es hat den ihr Job sich und ihren Körper zu kümmern und wie auch immer die haben ja nochmal ganz andere Treatments und Tricks und sowas alles.

00:18:22: ne aber es ist doch eigentlich macht's ja nur dass ich mich nicht gut fühle.

00:18:27: Ja, das ist es glaube ich auch.

00:18:28: Also ich glaube wenn du dir... also erstens da wird ja super viel nachretuschiert, nachgearbeitet und sonst was das ja nicht das reelle Bild, was du auf Fotos oder Videos siehst wie eigentlich die Wirklichkeit widerspiegelt.

00:18:42: Zweitens diese Leute haben ein komplettes Experten-Team hinter sich.

00:18:45: Nicht nur einen, also die haben nicht nur einen Personal Trainer, für jede

00:18:49: Körperstelle

00:18:50: einen anderen.

00:18:51: Und die haben auch jede Körperstellen mit paar Millionen nochmal zusätzlich mitversichert und alles.

00:18:56: Und da finde ich, sich irgendwie mit so was zu vergleichen und auch gerade mit dem Thema Hormone.

00:19:00: Mit dem Alter, ne?

00:19:01: Was da alles... Hormon-Cocktail einfach nochmal reinkommt.

00:19:05: Das ist auch noch mal etwas ganz anderes.

00:19:06: plus der Faktor du hast schonmal Kinder auf die Welt gebracht,

00:19:09: Melanie.

00:19:10: Ja wir haben Heidi und Jennifer auch!

00:19:12: Und sie sind genauso alt wie ich.

00:19:14: Und Heidi sagt er lässt uns aus, sie schwitzt sich ein Mob.

00:19:18: Das ist doch ein guter Indikator.

00:19:21: Aber dass ich mir selber einfach so dachte, weil ich habe einfach mal den Anspruch an mich selber, mich irgendwann mal vor dem Spiegel zu stellen und mir selber also mit mir selber ohne das irgendwie andere Leute dabei sind und so.

00:19:33: Einfach mit mir selbst im Einklang und im Frieden zu

00:19:36: sein.

00:19:36: Ich finde das total geil!

00:19:37: Vielleicht fehlt mir auch einfach da die Disziplin.

00:19:39: oder man braucht schon Disziplinen ne?

00:19:41: Disziplinär, aber du bist ja schon mit gut dabei.

00:19:44: Also das ist ja auch etwas und ich glaube da erwarten die Leute auch immer irgendwie... Ich erwarte zu viel!

00:19:48: Ja, die Leute denken halt wir gehen halt also so und dass ihr auch so ein Mythos, ja ich trainiere nicht Arme weil dann sehe ich aus wie einen Mann wenn ich da irgendwie zweimal zwei Kilo hochgehoben habe.

00:19:58: jeder der Sport macht er wird sich das wünschen von zweimal Zweikilo hochheben.

00:20:02: hast Du die krass durchtrainiertesten Arme?

00:20:04: So ne, das geht nicht so schnell und es baut man... Ich hab

00:20:07: gestern hier mit zehn Boah,

00:20:09: das ist richtig stark!

00:20:11: Richtig stark du.

00:20:12: Und ich finde was auch echt Geiles... Das funktioniert glaube ich aber nur mit dem Personal Trainer ist dass du auf einmal so... Ich habe gestern zum ersten Mal diesen Bezibs gespürt, weißt du?

00:20:24: Ja.

00:20:25: Wenn du das falsch machst und merkst ja gar nix dann geht es ja um Winkel und deswegen finde ich das so wichtig Und ich habe wirklich nur diesen Muskel und ich musste so lachen Dann hast natürlich keine Kraft mehr weil ich dachte wie so lachst du so nicht Ich spüre den Muskel also wirklich nur dieses Stück absolut wahnsinnig.

00:20:47: Ich finde sollte das sollte man wirklich mal ausprobieren und war dann aber auch echt stolz auf mich, muss ich wirklich sagen.

00:20:53: Sie hat mich da noch vor ein Spiegel gestellt wo ich ja null draufstehe.

00:20:58: Aber ich fand es also Wahnsinn!

00:21:02: Das macht dann wieder Spaß so dieses Körpergefühl zu schulen.

00:21:07: Ja, dieses Körpergefühl.

00:21:08: Erstens – also ich kann mir nicht vorstellen dass bei der Trainerin wo du jetzt bist das in den letzten vier fünf Monaten gar keine Erfolge hattest?

00:21:15: Das glaube ich gar!

00:21:16: Also ich glaube... Meine Waage

00:21:18: sagt nein aber man geht es besser ja.

00:21:20: Deutlich besser und vor allem auch wenn man nimmt….

00:21:23: also Muskeln sind ja deutlich schwer als Fett ne?

00:21:26: Das kommt dir auch dazu und ich glaube das einfach für sich neu zu definieren.

00:21:30: Also früher war diese eine Zahl auf der Waage für mich super essentiell.

00:21:34: heute Ich habe keine Ahnung wie viele schwiege.

00:21:36: Ich weiß nicht, wenn ich mich das jetzt mal auf eine Wahl gestellt habe.

00:21:39: Bei mir ist so der Anspruch, dass ich mich fit fühlen möchte und darauf hin arbeite aber gar nicht diese Zahl oder im Fokus steht.

00:21:48: Und wenn du dir da mal bestimmt anguckst was du vor ein paar Monaten hochgehoben hast und was du jetzt mit einer anderen Leichtigkeit hochhebst... Völlig andere Nummer!

00:21:56: Das sind ja schon die krassesten Erfolge und diese Stärke strahlt sich auch auf andere Lebensbereiche dann

00:22:03: aus?

00:22:04: Das stimmt.

00:22:07: Hören wir mal mit dem leidigen Thema

00:22:08: Sport auf!

00:22:09: Wollen wir noch einmal jeder zwei ziehen?

00:22:13: Ja.

00:22:16: Okay, dann gucken wir mal was uns das hier wieder reinspült... Was glauben Menschen über dich dass überhaupt nicht stimmt?

00:22:28: Das weiß ich doch nicht.

00:22:31: Wo soll ich das denn

00:22:32: wissen?!

00:22:33: Oder dann formulieren wir mal um, was denkst du?

00:22:35: Ist das erste oder ein häufiger Irrglaube, was Leute mit dir irgendwie in Verbindung bringen.

00:22:41: Wo du sagst, boah nee, das stimmt gar nicht!

00:22:43: Also jetzt als Beispiel... Weißt du

00:22:45: was?

00:22:45: ich glaube es interessiert mich auch gar nicht.

00:22:49: Jetzt mal ohne Scheiß, ich habe in vielen Dingen mittlerweile so'n dickes Fell.

00:22:55: Ich kann die Frage nicht beantworten weil also weißt du, die Sache ist ja wenn einer etwas so sagt, was vielleicht überhaupt nicht stimmt Du bist ja der Letzte, der es mitbekommt.

00:23:06: Ja?

00:23:07: Also von daher... ...docke ich nicht an.

00:23:12: Keine Antworten.

00:23:14: Woran erkennt man einen guten Partner?

00:23:18: Am Kontostand!

00:23:19: Das war ein Spaß.

00:23:22: An dem vielen Nulland am KontostAND.

00:23:26: Ich glaube, einem guten Partner erkennt sich daran, dass er eine Bedingungslos- sich selbst entfalten lässt.

00:23:36: Das wäre für mich ein guter Indikator und ich glaube, wenn man einen guten Partner hat, das merke ich selber bei den vielen Pärchen in meinem Umfeld.

00:23:47: Du merkst den Leuten das an ob die so verglücklich sind oder nicht?

00:23:50: Und dieser eine Blick dem man sich gegenseitig zu wirft, diese extreme Vertraut halt, dass der Partner so strahlt und aufblüht – das ist für mich so gute Indikatoren, dass es eine gesunde Partnerschaft ist

00:24:04: Und ich glaube, die Leute sind auch entspannter.

00:24:06: und dann mit ihrer Umwelt.

00:24:08: Die können gönnen!

00:24:10: Ja, auf jeden Fall.

00:24:13: Ah, muss zu kurz sagen... Man hat immer so Scheiß tragen.

00:24:22: Was würden deine engsten Freunde über dich sagen?

00:24:27: Ich glaube sie würden sagen man kann Melanie Dinge anvertrauen und sie erzählt sich nicht weiter.

00:24:35: also das mache ich tatsächlich Nicht.

00:24:38: Also natürlich mag ich auch mal Gossip oder so, aber wenn mir jemand sagt Das ist jetzt wirklich streng vertraulich würde ich es nicht mehr meinem Partner sagen.

00:24:47: also dann bleibt das tatsächlich bei mir.

00:24:50: Andersrum erwarte ich dass ehrlich gesagt auch Die würden sagen man kann mit Melanie die Nacht zum tag machen.

00:24:59: also zumindest früher war Ich immer die die als letztlich durch abgeschlossen hat Ja und das ist einfach glaube ich, lustig mit mir ist und man auch sehr interessante Gespräche mit mir führen kann.

00:25:13: Also ich bin auch sehr zuverlässig!

00:25:15: Also mich kannst du nachts anrufen dann komme ich

00:25:17: wenn irgendwas kommt.

00:25:18: Ja geil, das ist wichtig.

00:25:20: Ich habe auch eine richtig beschissene Frage.

00:25:22: Was weiß fast niemand über dich?

00:25:25: Gut die Sachen, die ihr nicht wisst, die solltet ihr definitiv noch nicht

00:25:27: erfahren.

00:25:28: Warum ist sie da

00:25:28: drin?

00:25:29: Die sollte man nicht erfahren... was so glaube ich keiner über mich weiß als ... Tiergeräusche.

00:25:40: Echt?

00:25:40: Mach mal was!

00:25:41: Nein, nein, nein... Es gibt ein Tier das kann ich unfassbar gut imitieren.

00:25:48: Vielleicht zeig es ja irgendwann.

00:25:49: Aber

00:25:49: dann sag mir mal wie.

00:25:50: es ist hier.

00:25:52: Ein Huhn.

00:25:57: Ich kann es dir für Kentucky Fried schicken und machen.

00:26:01: Also ich kann es wirklich extrem gut.

00:26:03: vom Klang her kann mich sehr gut einen Huhnen emittieren.

00:26:08: Wenn wir hier die Tausend Follower-Marke geknackt haben, dann mach

00:26:11: ich das.

00:26:11: Dann

00:26:12: gackern wir!

00:26:13: Und

00:26:14: ihr gackert nächste Woche

00:26:15: weiter?

00:26:16: Auf jeden Fall.

00:26:17: Alles klar, deine schöne Woche, Isel.

00:26:19: Danke dir, Melanie auch.